.
10-й день голодания.
Состояние внутренней безмятежности при большом энергетическом потенциале. Как я люблю))
Провела консультацию по скайпу. Это уже третья на этой неделе на одну и ту же тему «У меня депрессия».
Что не удивительно. Осенью всем немного грустно. Солнца стало меньше, дни короче, пасмурно, мокро, ветрено.
Чтобы найти выход, сначала необходимо понять, о чем на самом деле идет речь. Эта «депрессия» - это внутреннее желание привлечь к себе внимание, или просто плохое настроение, или осенняя хандра, или скука, или действительно серьезное заболевание.
С этим мы, с клиентками, идем в терапию 🌱
А здесь, хочу поделиться проверенными способами преодоления осенней хандры, ведь даже в серый осенне-зимний сезон мы можем продолжать вести активную жизнь и испытывать приятные эмоции.
⠀
Итак, точно пойдет на пользу:
🍁конечно занятия спортом, плавание;
🍁однозначно йога, дыхательные практики (пранаямы);
🍁прогулки, выезды на природу, в лес, к реке;
🍁созерцание красоты (пейзажи, музеи, театры, выставки);
🍁смена места (поездка в другой город, можно даже в соседний);
🍁поход в гости/прием гостей;
🍁поболтать с подругой просто так, ни о чем;
🍁заняться творчеством в любом виде;
🍁 заварить чашечку ароматного чая, укутаться пледом, сидеть на веранде и смотреть, как кружатся листья;
🍁сделать какие-то неожиданные вещи: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Вашему организму должно быть необычно то, что вы делаете.
🍁пройти детокс и навести в организме порядок (перезагрузитесь, вкусы станут ярче, тело легче, настроение лучше);
⠀
а еще:
гладьте котиков 🐈 (обязательно, чтоб замурчали)
собирайте листья (самые красивые, чтобы разных цветов)🍁🍃
практикуйте медитацию 🧘♀️ (вообще спокойствие важней всего)
танцуйте 💃,
благодарите 🙏🏼, любите ❤️ и живите!
⠀
Красоты вам, в каждом моменте Жизни!❤️
