Для устойчивых изменений на уровне образа жизни нужно примерно полтора года. Работа над изменением образа жизни - это проект, на который нужны мотивация, время, деньги и внутренние ресурсы. Важно сохранять мотивацию, видеть свою цель и системно к ней двигаться. Если не знаете, с чего начать, необходима помощь и поддержка - пишите в л/с, сделаем диагностику и определим вектор вашего пути. Для первых 10 человек - диагностика будет в подарок.